ランニングトータル25キロです!


ランニングを始めて早1周間が経ちました!

トータルで走った距離は25キロを突破しました^^

5月の末にハーフマラソンを走るので
なかなか良い練習ができていると思います。^^

ただ、怪我だけが怖いので
準備運動はしっかりとやっています。

怪我をしてしまうと終わりですからね・・・^^;

さて、ランニングのトレーニングも順調なのですが
ランニングと同時期くらいに腹筋も始めました。^^

腹筋は、今流行りのマシーンを使って毎日20回やっています。

そのマシーンの名前は、
『ワンダーコア』です!^^

ワンダーコアは、あのごん中山さんも絶賛するマシーンで
スポーツ選手の間でも人気だそう^^

私自信もなかなかハードな腹筋運動ができて
大満足しております^^♪

ワンダーコアのいいところは
なんといっても、腹筋のやりやすさです♪

どういうことかと言いますと、
バネがしかっり腹筋で起き上がるときに
サポートしてくれるんですね!!

だから、あんなにきつかった腹筋運動も
もうこれがあればしんどくなんてないのです♪

これからは、ワンダーコアで腹筋をしながら
ランニングもして、がっつり身体を鍛えていこうと思います^^♪

そんな今日の夕飯はまたまた自炊を頑張ります♪

なんだか料理をするのが趣味になりつつありますね・・・笑

みちろんスポーツも好きですが、
これからは『自炊』も趣味と言っていいかもしれませんね!笑

そんなこんなで今日も長々と語ってしまいました。。笑

今日はランニングをした日なので
夜はゆっくり休めそうです♪

毎日ランニングをすればぐっすり
眠れるのかもしれませんが、
さすがに膝を痛めてしまいそうなのでそれはしてません。^^;

これからも週3くらいで
ランニングができたらいいなぁと思います!





Copyright © 2019 自由気ままなジョンの日記 All Rights Reserved.